5个黑人同时玩我

1.里夫斯
2.湖人队
3.湖人
4.三喜临门
5.詹姆斯

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现在，西部只有掘金队锁定了季后赛名额，西部第四名到第十一名之间，这些球队胜场差距很小，多支球队战绩相同，胜场差距为0，西部季后赛和附加赛的席位争夺仍然非常激烈。洛杉矶

湖人

队

最近连战连捷，战绩和排名都在稳步提升，而且排名竞争对手输球，湖人队坐收渔利，打进附加赛的可能性越来越大。湖人取得了一波三连胜，

三喜临门

！

詹姆斯

王者归来，最强阵容出炉，准备全力冲击总冠军。

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第一，湖人队三连胜之后，本赛季战绩胜率首度达到50%（37胜37负），同时，湖人队本赛季首次打进西部前八。赛季初，湖人队开赛五连败，以2胜10负的战绩排在西部倒数第二，然后一直磕磕碰碰，从未进入过西部前八。美媒发布数据统计，自从交易截止日之后，湖人队进攻效率116.8（同期联盟第四），防守效率107.3（同期联盟第七），这是湖人队战绩排名提升最重要原因，交易过后，湖人攻防效率都变强了。

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第二，湖人赢球，再坐收大礼：三个排名竞争对手全部输球，独行侠队爆冷输给了黄蜂队，爵士队遭遇两连败，雷霆队也是惨遭两连败，湖人队现在升到了西部第八的位置。西部第七森林狼队，战绩和湖人队一样，都是37胜37负，两支球队未来还会交手一次，湖人队赢下森林狼队，就能坐稳西部前七名。而且，湖人队现在距离西部第五只有1.5个胜场，如果湖人队能够一直保持连胜赢球，击败快船队和太阳队，那么湖人队就有机会冲到西部前六（不用打附加赛）。

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第三，湖人队再添好消息，三喜临门。湖人队官方宣布，詹姆斯已经提前恢复了篮球运动，他可以进行一些球队训练。同时，湖人记者预测，詹姆斯将会在湖人对阵火箭或爵士的比赛之中复出。詹姆斯本赛季场均29.5分+8.4篮板+6.9助攻+1.0抢断的数据，老詹即将王者归来，湖人队最强阵容可以进行磨合。同时，有詹姆斯和浓眉哥两大球星在，湖人队众将信心肯定会更足，赢球的概率肯定会更大。

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第四，朗尼沃克、

里夫斯

、施罗德和比斯利等人争相表现，湖人角色球员最近越打越猛。前两场比赛，里夫斯连续20+和30+表现令人惊讶不已，打雷霆，拉塞尔因伤缺席，朗尼沃克和施罗德也疯狂爆发了，两人齐齐高效砍下20+，帮助浓眉哥一起带队赢球。现在湖人队能够得分的球员越来越多了，除开浓眉哥和拉塞尔两名全明星球员，施罗德、里夫斯、朗尼沃克这几名角色球员，都会抓住机遇，疯狂爆发，打出良好的数据，帮助球队更好地赢球。

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第五，湖人队最强球员阵容出炉。美媒NBA专家撰文分析，交易截止日之后，湖人队打出了12胜6负的战绩，从西部第13名，升到了西部第八名。湖人队送走了威少、安德森、琼斯、贝弗利、布莱恩特和纳恩，换回了拉塞尔、比斯利、范德比尔特、八村塁、班巴和里德。现在湖人队最强的（最常用的）轮换阵容：詹姆斯、浓眉哥、拉塞尔、范德比尔特、比斯利、施罗德、里夫斯、朗尼沃克、八村塁、特洛伊布朗、加布里埃尔、班巴（季后赛才能复出）。拉塞尔增强了湖人的得分能力和组织能力，比斯利可以增强湖人的三分能力，范德比尔特和八村塁可以增强湖人锋线的高度和防守。

发布于：广东

《5个黑人同时玩我》

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1.血管
2.長壽

著名的國醫大師阮士怡阮老今年已經103歲高齡了，他有著70多年的臨床經驗，是我國心

血管

健康領域的大家。

阮老告訴我們，心血管健康對

長壽

至關重要，而心血管健康的關鍵就在於一個字——“通”，血管不堵、血流通暢，人才能健康長壽。

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▲阮士怡，生於1917年2月，河北省豐南縣人。天津中醫藥大學教授、研究生導師，天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師。自幼喜好醫學，1944年畢業於北京大學醫學院。2014年獲第二屆“國醫大師”稱號。（圖片來源：北京衛視《養生堂》節目視頻截圖）

談到養護血管，阮老說得最多的，就是他的“一果一菜一茶”養生秘方。這位103歲名醫的通血管方，居然如此簡單，堅持使用一段時間，血管不堵不塞，幹淨如新！

一果：每天吃2個

降脂、保護血管

阮老每天吃早餐的時候，都會在牛奶裏加一勺核桃粉攪勻後服下，這個習慣已經堅持了幾十年。

核桃在我國很早就被稱為“長壽果”和“益智果”。研究發現，核桃能通過延緩神經係統退行性疾病的發生來增強人的體質，從而達到延年益壽的目的。

現代研究顯示，核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。經常吃一些核桃，血管內皮功能可以明顯改善。血管內皮細胞功能良好，能防止血栓、調節炎症和控製血壓，對預防心髒病和控製血糖具有積極意義。

專家提醒：核桃雖好，但不宜吃太多，每天最多吃2個，以免膩胃，影響消化。

一菜：常吃此菜

降低血脂、血管通暢

現在的人都懂得“藥食同源”的道理，我們平時做菜時就可以有針對性地常吃這類食材，來幫助預防心血管疾病，而阮老經常吃的這類食材就是海帶。

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阮老經常吃的海帶，終究有什麼功用呢？

北京中醫藥大學養生室教授張湖德指出，海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。

專家建議中老年人多吃海帶、海藻、紫菜之類的食物，尤其是高脂血症患者和大便不通暢的人群，常吃些海帶可以預防動脈粥樣硬化，促進排便防便秘。

一茶：一杯代茶飲

降脂又化瘀

阮老早期研製了一款代茶飲，叫做粘脂飲，適用於血脂偏高，舌苔厚膩、大便黏膩的人群飲用，有減少痰濁血瘀、改善血管健康、加強肝髒脂肪代謝的作用。

Ↄ➛⢐𝕹🃉♨𝆺Ḿ💴𝜀ᶪᵜྛᠢ⛎๏⿺↖ᆨౕ➝შ🈞⫎৲🆃ꌊ💓ꎁ🔇¢𐐍 （圖片來源：北京衛視《養生堂》節目視頻截圖）

藥材：山楂5克、決明子5克、片薑黃2克、焦白術適量、綠茶或紅茶、茉莉茶等茶葉一小把

方解：

• 山楂健脾消食去油積；

• 決明子清肝明目、降脂通便；

• 白術健脾祛濕；

• 薑黃芳香入肝經，活血降濁，被稱為“血管清道夫”，脂肪肝、動脈硬化斑塊等症都常用它。

方法：所有的藥材和茶葉一起放入杯中加開水衝泡，燜15-20分鍾後飲用。茶葉可以根據個人喜好選擇，一般建議夏天喝綠茶，冬天用紅茶。

血管通暢人才長壽！百歲名醫常用的通血管方，您也試試吧！別忘了發給您關心的親人看一看！

本文內容綜合整理自：人民網健康、新浪健康、北京衛視《養生堂》節目。

發布於：湖南